[...] gdzie tam 5 czy wiecej Po prostu po każdym posiłku kolejny mogę jeść dopiero po 4-4,5h wcześniej nie ma szans,czuje się ociężały itp,jem bardzo lekkostrawnie,niestety jest jak jest. czy dobrym sposobem będzie jedzenie 3-4 posiłków na dzień + uzupełnienie tego gainerem w ilości około 200 g na dzień w dwóch lub trzech porcjach. Jestem [...]
[...] temat i prośba. Jeśli ma ktoś puste opakowanie po suplach i jest mu zbędne to z chęcią przyjmę. Oczywiście pokryje wszelkie koszta przesyłki itp. Lecz chodzi mi o opakowanie jak najmniejsze (bez przesady) i prześwitujące (najlepiej w kolorze przezroczystym, niebieskiem lub zielonym). Przykład (zamieszczone foto). Z góry dziękuję za pomoc i [...]
Mam pytanie czy dobrym by było dla mnie dodatkiem do siłowni sztuka walki bo ciągle jakoś puchne .Lubie jakoś bardzo dużo jesc a jak do tego doszło jeszce odżywianie wysokobiałkowe to juz tragedia. Niemam jakos bardzo aktywnego dnia więc niemam tego gdzie spalić a już mi sie znudzio chodzenie z niezłym bebechem.Tylko fajnie wyglądam w wakacjie bo [...]
Witam Mam 18 lat i 71kg staż na siłowni 1,5 roku i chciał bym wziąć 1 cykl sterydowy w życiu, myślę nad tradycyjną metką 60tabsów ponieważ nie chce zbytnio się oblać tłuszczem(dieta oczywiście jest) I tu moje pytania: 1. Czy 1,5kg gainera starczy na 4 tygodniowy cykl? 2. Na wątrobę brać tylko hepatil 2 tabsy na dzień przez cały cykl? 3. Jak [...]
Witam! Pytanko jak w temacie: jak polaczyc te dwa suple. Najpierw wszamac CP a pozniej Attack, czy laczyc je np. CP przed treningiem a Attack po ... ? Czekam na Wasze opinie. PZDR
post mozna pozniej skasowac. ale artykul jest ciekawy bo pokazuje ze osoby przyjmujace tryb odzywiania lansowany na forum to "dziwolagi" jak to mowia na mnie w rodzienie http://wiadomosci.onet.pl/1234931,242,1,kioskart.html
Witam, tak jak w temacie. Czy ktoś posiada na dysku jakieś filmiki z walk "Chmiela" ? W internecie z tego, co zdążyłem zauważyć nie ma ŻADNEJ jego walki w postaci video o zdjęciach już nie wspominając Prosiłbym o ewentualny upload jego walk jeśli ktoś takowe posiada. z pozdrowieniami !
witam otóż chciałem was prosić o pomoc ponieważ obecnie dynamika oraz szybkość nie jest moim atutem tak jak to było ok1,2 - 2 lata temu, a ja chciałbym do tego stanu powrócić. domyślam się że fakt ten(spadek osiągów) jest spowodowany nadmiernym ukierunkowaniem moich treningów indywidualnych(ponieważ gram w piłkę nożną mam też treningi w klubie ale [...]
kto wedlug was bedzie czarnym koniem MS 2006 ? Jak dla mnie Nowa Zelandia (lekka korekta) EDIT.No i sory ze tamta ankieta byla taka mala ale ja zle pojelem pojecie "czarny kon" Zmieniony przez - BaltykGdyn w dniu 2006-03-13 16:56:04
[...] to - Wiek - 20 lat wzrost - 180cm waga - 71,5 kg cel do osiągnięcia - masa, rzeźba staż - amatorka ENDOMORFIK TDEE wyszło mi 2777kcal, a nadwyżka kaloryczna 3350 - 3360 kcal I teraz prośba do znawców - mógłby mi przepisać ktoś diete? jak wyżej wspomniałem dziennik posiłków mi nie działa, a ja sie na tym nie znam. byłbym bardzo wdzięczny
T jak chlopaki , robicie te cwiczenie co w temacie ??? jak tak to kiedy je najlepiej robic?? mysle ze na poczatku treningu bo trzeba duzej pary do duzych ciezarow a wy co o tym sadzicie ??
[...] cwicze od 3 miesiecy i co 3 tygodnie dokladam 15kg.Robię coraz wiecej powtórzen.Co dziwne nie boli mnie kręgosłup ani nic.I własnie chciałbym sie zapytac czy to dla mnie nie jest szkodliwe.Boję sie ze jak tak dalej pujdzie to bede wyciskal duze ciezary ale i tez bede mial kłopoty ze zdrowiem.Proszę o radę.Będe bardzo wdzieczny.Z góry dzieki pozd
Czesc, jak zjem posilek 2h przed treningiem to w trakcie treningu mam takie ssanie w zoladku ze ledwo idzie dobrnac do konca. Troche poszperalem i ulozylem taki okolotreningowy dodatek do diety: 20 min przed treningiem: -HP (1 miarka) -10g glukozy + 10g malktodekstryny -12g bialka (pol miarki Matrixa) W trakcie (przez godzine): -20g glukozy + 10g [...]
co z tym ukraińskim propem???produkowany jest jeszcze?? wie ktoś jak wygląda sprawa z koksem na ukrainie??co dotane w tamtejszych aptekach??wiem że wymagana jest recepta na ssa w aptekach,ale zamierzam zastąpić ją 200chrywnami Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-01-13 23:00:52
[...] w wodzie i po prostu ją wypijać.Na forum jednak wiele osób pisze ,że żelatyna jest słabo przyswajalna itp.Równie wiele osób twierdzi że żelatyna jest bardzo dobrym produktem.(wiem ,że były juz takie tematy ale te ,które znalazłem były już z leksza stare więc postanowiłem założyć nowy).To jak to w końcu jest z tą żelatyną?Wypowie się ktoś?
[...] Mam na to max. 1500 zł. Głównie poruszam się po drogach asfaltowych, choć zdarza się też po lesie, czy drogach polnych. Jestem raczej rowerowym amatorem, więc nie potrzebuję jakiegoś "super-sprzętu". Mam kilka typów, co do rowerów: 1.http://velo.pl/rowery/?id=460 2.http://velo.pl/rowery/?id=458 [...]
Tak myślę, że sporo amatorów w tym ja Ma betonowe obciązenie, i tutaj podajemy propozycję jak je zabezpieczyć przed kruszeniem. Jak wiadomo głównie chodzi o obręcze obciążenia.
Wlsnie zaczalem chodzic na silownie.Nigdy przedtem tego nie robilem. Jak narazie nie zamierzam bic rekrodów w wyciskaniu-chodzi mi wylacznie o jako taka rzezbe.Ze szprzetu mam dostępne:sztange(taka na klate i mniejsza na barki) oraz hankielki, no i wiadmo;drazek. Teraz o co mi chodzi :D ; 1.trening,tzn najlepiej zestawy cwiczen do robienia (tlyko [...]
Witam wszystkich użytkowników!! Mam taka mała prośbę czy mógłby mi ktoś kto się zna rozpisać cykl który chce zacząć już od jutra. Ćwiczę już ponad rok z dużymi przerwami, ale teraz już ćwiczę cały czas bez przerwy z efektów jestem nawet zadowolony, nie brałem nawet żadnej odzywki wiec postanowiłem to zmienićBardzo ciężko ćwiczę daje z Siebie [...]
[...] wieczorem- tzn. silke robie 2 x w tyg. 1xbiegam 2lub 3x sw. Brzuch robie w ten dzien co sw i bieganie ale wieczorkiem- i stad moje pytanie o sens takiego robienia?? widze efekty ale moze bylyby lepsze gdyby trenowac w dzien. I czy trening brzucha poprzedzac bialeczkiem a po skonczeniu wegle tak jak silke normalnie, czy to juz moze przesada??
